Janeiro Branco: Conscientização sobre a Saúde Mental


A CIPA do Hoftalon iniciou suas atividades de 2025 com grande entusiasmo, reafirmando seu compromisso com o bem-estar dos colaboradores. Sempre atenta à importância da saúde física e mental no ambiente de trabalho.

Os membros da CIPA sempre ativa nas campanhas!

A palestra com a psicóloga Bruna Oliveira foi enriquecedora, com assuntos essenciais para o equilíbrio emocional e o desenvolvimento pessoal. A seguir, confira os temas abordados!

Psicofobia: o preconceito contra a Saúde Mental

A psicofobia, ou seja, o preconceito contra transtornos mentais, ainda é uma realidade que dificulta o tratamento e a aceitação dessas condições. Bruna destacou a importância de substituir julgamentos por empatia, reforçando que transtornos psicológicos são doenças legítimas e não fraqueza.

Os impactos da falta de cuidado com a Saúde Mental

Negligenciar a saúde mental pode ter efeitos profundos, como irritabilidade, procrastinação, ansiedade excessiva, insônia e baixa produtividade. Além disso, pode comprometer a autoestima e as relações interpessoais. Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.

Os pilares da Saúde Mental

Durante a palestra, foram apresentados os principais pilares da saúde mental:

  • Autoconhecimento: entender suas emoções e limites;
  • Autocuidado: práticas diárias para o bem-estar físico e mental;
  • Relacionamentos saudáveis: cultivar laços positivos;
  • Gestão emocional: saber lidar com desafios e frustrações;
  • Propósito de vida: encontrar sentido nas atividades do dia a dia.

Pequenas atitudes que fazem a diferença

Simples mudanças podem impactar positivamente a saúde mental. Algumas dicas da palestra incluem: praticar gratidão, manter hábitos saudáveis, estabelecer limites e aprender a dizer “não” quando necessário.

Desenvolvimento Pessoal: construindo um Eu melhor

O desenvolvimento pessoal está diretamente ligado à saúde mental. Buscar aprimoramento contínuo, aprender novas habilidades e se desafiar são formas eficazes de fortalecer a mente.

Autoestima e Autoconfiança: chaves para o equilíbrio emocional

A autoestima e a autoconfiança foram discutidas como fatores essenciais para enfrentar desafios e manter uma boa saúde mental. Praticar o autocuidado e valorizar suas conquistas são passos importantes nesse processo.

Encontrando suas qualidades

Uma das atividades mais impactantes da palestra foi a dinâmica de reflexão sobre as próprias qualidades. Ao escolher suas características positivas e observar como se sente ao reconhecê-las, os participantes puderam perceber a importância de se valorizar e se acolher.

A importância de desacelerar

Vivemos em um mundo que exige produtividade constante, mas desacelerar é fundamental. A psicóloga Bruna ressaltou a importância de momentos de descanso e lazer, para evitar o esgotamento mental e físico.

Séries para meditar e relaxar

Para quem busca conteúdos que ajudem no processo de relaxamento e autoconhecimento, a palestra trouxe indicações de séries voltadas para meditação e bem-estar, proporcionando momentos de pausa na rotina agitada.

Neuroplasticidade: o poder de transformar a mente

Por fim, foi abordado o conceito de neuroplasticidade, que explica a capacidade do cérebro de se reorganizar e se adaptar a novos aprendizados. Isso significa que, com hábitos saudáveis e treinamento mental, podemos modificar padrões negativos e fortalecer a nossa saúde mental.

A palestra foi uma verdadeira imersão no universo da saúde mental e do autoconhecimento. O maior aprendizado? Pequenas mudanças diárias fazem toda a diferença na construção de uma mente saudável e equilibrada.

Quem cuida da mente e das emoções cuida da vida!